在Mac操作系統(tǒng)上更新Adobe Flash Player（FLA），可以按照以下步驟進(jìn)行：

1. 檢查當(dāng)前版本：

打開瀏覽器（如Safari、Chrome或Firefox）。

輸入 `about:plugins`（無(wú)引號(hào)）。

查看列表中是否有Adobe Flash Player，并記錄當(dāng)前版本。

2. 訪問(wèn)Adobe官方網(wǎng)站：

打開瀏覽器，訪問(wèn)Adobe官方網(wǎng)站的Flash Player下載頁(yè)面。

3. 下載最新版本：

在Adobe官網(wǎng)找到Flash Player下載鏈接，并下載最新版本的Flash Player安裝程序。

4. 安裝更新：

下載完成后，雙擊下載的安裝程序，按照提示進(jìn)行安裝。

安裝過(guò)程中，可能需要關(guān)閉瀏覽器和所有打開的Flash內(nèi)容。

5. 重啟瀏覽器：

安裝完成后，重啟瀏覽器，重新打開 `about:plugins` 頁(yè)面，確認(rèn)Flash Player已更新到最新版本。

6. 驗(yàn)證更新：

可以通過(guò)訪問(wèn)某些網(wǎng)站（如YouTube或Flash測(cè)試頁(yè)面）來(lái)驗(yàn)證Flash Player是否已經(jīng)更新。

請(qǐng)注意，由于Flash Player已經(jīng)宣布在2020年底停止支持，許多瀏覽器也已經(jīng)開始移除Flash Player插件。因此，建議檢查是否真的需要Flash Player，并考慮使用HTML5或其他現(xiàn)代技術(shù)來(lái)替代Flash。

如果您的Mac操作系統(tǒng)是較新版本（如macOS Catalina或更高版本），F(xiàn)lash Player可能已經(jīng)不再支持。在這種情況下，您可能需要考慮其他替代方案，如使用支持HTML5的視頻和動(dòng)畫。