要判斷蘋果iPhone X是否被降頻，你可以嘗試以下幾種方法：

1. 使用第三方應用檢測：

下載并安裝一些第三方電池健康檢測應用，如“電池醫(yī)生”或“電池健康檢測”等。

這些應用通常會提供電池最大容量和當前容量，通過對比這兩個數值，你可以判斷電池是否出現了性能下降。

2. 查看電池健康度：

打開“設置”>“電池”>“電池健康度”。

在這里，你可以看到iPhone X的電池健康度百分比。如果這個數值低于80%，那么你的iPhone X可能已經被降頻。

3. 使用性能測試應用：

使用一些性能測試應用，如“Geekbench”或“3DMark”等。

通過比較你的iPhone X在不同時間點的性能測試結果，你可以初步判斷是否有降頻現象。

4. 關注官方公告：

蘋果公司曾在2018年承認部分iPhone因為電池健康問題而降頻，并提供了電池更換服務。

如果你購買的iPhone X是在這個時間點之后購買的，那么你可以關注蘋果公司的官方公告，看看是否有關于降頻的說明。

5. 尋求專業(yè)幫助：

如果以上方法都無法確定，你可以將iPhone X帶到蘋果授權維修中心進行檢測。

降頻是蘋果為了保護電池健康而采取的措施，并非所有電池健康度低于80%的iPhone X都被降頻。如果你對電池健康度或性能有疑問，可以嘗試以上方法進行檢測。