成人學跳拉丁舞對身體的好處

• 心血管方面
  • 跳拉丁舞可令心跳由每分鐘80次升到120次，有些甚至更高，其功效等同于任何體力訓練或有氧運動，有助于增強心臟的強度和耐力，降低心臟病和中風的風險。
• 肌肉彈性方面
  • 跳拉丁舞使肌肉運用完美組合，混合了肌肉等長收縮與拉伸，能練出漂亮有彈性的肌肉，塑造流線型的身材，增強肌肉力量和耐力。
• 關(guān)節(jié)方面
  • 適度使用關(guān)節(jié)是避免早期關(guān)節(jié)炎與治療關(guān)節(jié)炎不適的最好方法，跳拉丁舞能使全身各關(guān)節(jié)，如頸、肩、肘、膝、踝等都能得到有效的鍛煉，提升關(guān)節(jié)靈活性，保護關(guān)節(jié)健康。
• 脊椎方面
  • 常跳拉丁舞，彎曲脊椎可以歸正，椎間盤突出可以得到預(yù)防和治療。
• 呼吸系統(tǒng)方面
  • 激烈的舞蹈活動可以增強肺臟功能并提高氧氣的攝入量，有助于提升心肺功能，從而有效預(yù)防疾病。
• 腹部塑形方面
  • 拉丁舞中的骨盆搖動和胯部擺動對于減去腹部贅肉非常有效，有助于塑造好身材。
• 面部線條方面
  • 拉丁舞者通常面帶微笑，這有助于避免面部出現(xiàn)不雅的皺紋。