成人零基礎學習舞蹈，首先應該考慮自己的興趣和身體狀況，以下是一些建議：

1.拉丁舞：拉丁舞包括桑巴、恰恰、倫巴等，節(jié)奏感強，動作優(yōu)美，適合喜歡熱烈氣氛和希望提升身體協(xié)調性的成人學習。

2.街舞：街舞包括霹靂舞、Breaking、Hip-Hop等，充滿活力，可以鍛煉身體協(xié)調性和節(jié)奏感，同時也是一種很好的減壓方式。

3.瑜伽：瑜伽結合了體位法和呼吸法，對身心健康都有益，適合想要塑形和增強體質的成人。

4.民族舞：如中國舞、印度舞等，可以學習到不同的文化，同時也能鍛煉身體，提升氣質。

5.芭蕾舞：雖然芭蕾舞對身體的柔韌性和力量要求較高，但長期練習有助于提升氣質和身體線條。

6.爵士舞：爵士舞節(jié)奏感強，動作自由，適合喜歡時尚、追求個性表達的成人。

7.肚皮舞：肚皮舞主要鍛煉腹部、腰部和臀部的肌肉，適合想要塑形和改善身體線條的女性。

選擇舞蹈時，可以考慮以下幾點：

-身體狀況：選擇適合自己的舞蹈，如關節(jié)或肌肉有問題的，應避免對關節(jié)或肌肉造成較大壓力的舞蹈。

-興趣：選擇自己感興趣的舞蹈，這樣更容易堅持下去。

-時間：考慮自己的時間安排，選擇適合自己時間的舞蹈課程。

-教師：選擇經驗豐富、教學方式適合自己的舞蹈教師。

無論選擇哪種舞蹈，都需要持之以恒地練習，才能取得進步。