什么是接納與承諾(act)療法?

1、接納與承諾療法（ACT）是一種基于語境行為科學的現(xiàn)代認知行為療法。經(jīng)過大量臨床試驗的驗證，它被證實是一種有效的干預手段，適用于多種心理問題。ACT不僅對癥、焦慮癥等常見心理疾病有效，還能幫助應對癌癥、糖尿病、癲癇等生理疾病患者的心理困擾。此外，它還能減少病恥感，幫助藥物濫用者戒除癮。

2、ACT療法主張從情境出發(fā)，接納并調(diào)整負面，如離婚、失業(yè)，保持開放態(tài)度。其目標是實現(xiàn)實用導向，通過具體行動達成目標，避免理論空泛。通過接納、認知解離、關(guān)注當下、自我觀察、價值觀與承諾行動等核心過程，ACT療法幫助個體提高心理靈活性，減少主觀性，與當前情境建立聯(lián)系，推動積極行動。

3、ACT接納與承諾療法，一種心理治療技術(shù)，旨在幫助個體接受無法控制的事物，轉(zhuǎn)向讓生活更充實的行動。它強調(diào)當驗的全盤接受，通過正念、接受、冥想、認知離解等技術(shù)，超越傳統(tǒng)認知-行為，為心理靈活性的培養(yǎng)提供框架。

接受與實現(xiàn)療法創(chuàng)立“接受與實現(xiàn)療法”(ACT)

1、海斯，第三波心理治療浪潮中最具爭議的心理學家，創(chuàng)立了“接受與實現(xiàn)療法”（ACT），這一療法在認知療法的基礎(chǔ)上發(fā)展而來，認知療法又源自行為療法。在行為療法之前，弗洛伊德的精神分析法是心理學界的普遍認同的精神治療方法。

2、接受與實現(xiàn)療法（ACT），作為一種創(chuàng)新的心理治療理論，不僅是一種實用的技術(shù)體系，更深層次地革新了心理健康的理解和診斷方式?！督邮芘c實現(xiàn)療法：理論與實務》作為入門讀物，詳盡剖析了ACT的核心理念——六維模型，即六個核心過程，包括對病理性自我（六維僵化）的剖析。

3、這種新療法主張擁抱痛苦，接受“幸福不是人生的常態(tài)”這一現(xiàn)實，然后再建立和實現(xiàn)自己的價值觀。 act療法在治療癥、上癮癥、癲癇病等精神類疾病方面都取得了不俗的。目前，美國已有2萬名心理專業(yè)人士接受了act療法的培訓，黑茲的理論在18個都有追隨者。

4、在該校，她專注于接受與實現(xiàn)療法（Acceptance and Commitment Therapy， ACT）和現(xiàn)實聚焦療法（RFT）的研究，并積極參與臨床心理學學生的專業(yè)培訓。此外，她還在美國中部心理研究所進行實踐，致力于ACT治療師的培養(yǎng)工作。