六標準作息時間表供你參考起居生活安排時間安排起床630晨練630~700早飯700~720午飯1200~1400晚飯1800~1900睡覺22002300a美國人的飲食文化一般而言，美國人的三餐既隨便又簡單早餐，往往是果汁雞蛋牛奶和面包雞蛋用熱水沖熟或用電灶煮熟，牛奶從冰箱里直接取用午。