7z 是一種流行的壓縮格式，由 7-Zip 軟件支持。以下是在 Windows 系統(tǒng)上使用 7-Zip 壓縮文件或文件夾的步驟：

1. 安裝 7-Zip

您需要下載并安裝 7-Zip。您可以從 [7-Zip 官方網(wǎng)站](https://www.7-zip.org/) 下載。

2. 打開(kāi) 7-Zip

安裝完成后，您可以在開(kāi)始菜單中找到 7-Zip 并打開(kāi)它。

3. 選擇文件或文件夾

在 7-Zip 的主界面中，您可以通過(guò)以下幾種方式選擇要壓縮的文件或文件夾：

在文件資源管理器中選中文件或文件夾，然后右鍵點(diǎn)擊并選擇“添加到壓縮文件...”。

在 7-Zip 中，點(diǎn)擊左下角的“添加”按鈕，然后選擇文件或文件夾。

4. 設(shè)置壓縮選項(xiàng)

在彈出的對(duì)話框中，您可以設(shè)置以下選項(xiàng)：

壓縮格式：默認(rèn)為 7z，但您也可以選擇其他格式，如 ZIP。

壓縮級(jí)別：選擇壓縮級(jí)別，如“最高”、“高”、“標(biāo)準(zhǔn)”、“最快”等。

分卷大?。喝绻枰獙嚎s文件分割成多個(gè)部分，可以在這里設(shè)置。

加密：如果您需要加密壓縮文件，可以在這里設(shè)置密碼。

5. 壓縮文件

設(shè)置好選項(xiàng)后，點(diǎn)擊“確定”按鈕開(kāi)始?jí)嚎s。7-Zip 會(huì)創(chuàng)建一個(gè)新的壓縮文件，通常以 .7z 或 .zip 為擴(kuò)展名。

6. 查看壓縮文件

這樣，您就成功使用 7-Zip 壓縮了文件或文件夾。希望這些步驟對(duì)您有所幫助！