首先我來(lái)說(shuō)說(shuō)跳繩運(yùn)動(dòng)有什么優(yōu)點(diǎn)和好處 簡(jiǎn)單易行 跳繩花樣繁多，可簡(jiǎn)可繁，隨時(shí)可做，一學(xué)就會(huì)，特別適宜在氣溫較低的季節(jié)作為健身運(yùn)動(dòng)，而且對(duì)女性尤為適宜從運(yùn)動(dòng)量來(lái)說(shuō)，持續(xù)跳繩10分鐘，與慢跑30分鐘或跳健身舞20分鐘相差無(wú)幾，可謂耗時(shí)少耗能大的有氧運(yùn)動(dòng) 鍛煉多種臟器 經(jīng)國(guó)內(nèi)外專家研究，跳繩對(duì)心臟機(jī)能。

在廣播操和短繩比賽結(jié)束后，緊接著就是長(zhǎng)繩比賽了我們排好隊(duì)就來(lái)到老師指定的位置到了場(chǎng)地后，我的心跳也不由得加快了速度下面由我來(lái)給大家分享關(guān)于運(yùn)動(dòng)的心得，歡迎大家參閱 關(guān)于運(yùn)動(dòng)的心得1 或許是上天賜給了咱倆特殊的緣分，冥冥中注定了咱倆的聯(lián)系，又或許是DNA百分百的雷同，雖無(wú)言卻造就了咱倆的默契。

第三，廣交良師益友，開(kāi)闊眼界，提升人緣戶外運(yùn)動(dòng)一般都不會(huì)單獨(dú)行動(dòng)，通常都會(huì)呼朋喚友，集體行動(dòng)，這一是為了安全，可以互相照應(yīng)，二是因?yàn)樵黾尤の缎裕寫敉饣顒?dòng)不單調(diào)通常在戶外活動(dòng)中，可以通過(guò)朋友之間的交集，認(rèn)識(shí)更多新的朋友，交流更多的生活心得和工作經(jīng)驗(yàn)，開(kāi)闊眼界，提升人緣度。