CST（中國標準時間）和GMT（格林威治標準時間）之間的轉(zhuǎn)換可以通過以下步驟進行：

1. 了解時差：中國標準時間（CST）比格林威治標準時間（GMT）快8小時。也就是說，當GMT是0點時，CST是8點。

2. 轉(zhuǎn)換方法：

如果要將GMT時間轉(zhuǎn)換為CST時間，只需將GMT時間加上8小時。

如果要將CST時間轉(zhuǎn)換為GMT時間，只需將CST時間減去8小時。

3. 示例：

如果GMT是上午10點（10:00 GMT），那么CST時間是下午6點（18:00 CST），因為10 + 8 = 18。

如果CST是下午2點（14:00 CST），那么GMT時間是上午6點（06:00 GMT），因為14 8 = 6。

在進行轉(zhuǎn)換時，還需要考慮夏令時的影響。在許多國家，包括英國，夏季會采用夏令時，即將時鐘撥快1小時。但中國不實行夏令時，所以轉(zhuǎn)換時不需要考慮這一因素。

請注意，時區(qū)轉(zhuǎn)換可能會因為個人習慣、工作需求或個人偏好而有所不同，上述方法是最常用的轉(zhuǎn)換方式。