節(jié)食是最好的減肥方法…錯誤！

　　根據(jù)研究指出，許多人想要減肥時，會選擇"吃少一點"這個方式，但數(shù)據(jù)結(jié)果顯示，有相當(dāng)高比例的人會在節(jié)食約一年的時間內(nèi)胖回來、甚至變得比以前還重！

　　早餐是一天中最重要的一餐…錯誤！

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　　最近一項研究證實了，其實吃不吃早餐都不會影響減肥的成果，因為每個人的作息、習(xí)慣都不同，所以對早餐的需求也會不一樣。要訣就是餓了再吃！

　　選擇低脂的食物更能夠減輕體重…錯誤！

　　低脂的食物通?？赡転榱苏{(diào)味而加入了更多的糖分，且有許多的脂肪對人體和大腦也是有益處的！你知道人的腦中約有60%是脂肪構(gòu)成的嗎？

　　兩餐之間不要吃東西…正確！

　　其實如果在餐與餐之間嘗試著不吃東西，你會發(fā)現(xiàn)到其實很多時候想吃點心的念頭都是因為"嘴饞"而不是因為"肚子餓"，而一項研究也發(fā)現(xiàn)，吃東西的頻率越高、造成消化系統(tǒng)發(fā)炎的機(jī)會也越大。

　　運動不會幫助減輕體重…錯誤！

　　運動能夠幫助身體的肌肉生成，而肌肉則會消耗掉更多的熱量。此外，人們在30歲以后大約每10年會減少5%的全身肌肉量，因此這或許就是為什么"越老越難減肥"的原因。

　　睡覺能使你更苗條…正確！

　　現(xiàn)在已經(jīng)有很多的理論和研究證實了，睡眠不足的確會造成肥胖。

　　棕色脂肪是好的…正確！

　　人的體內(nèi)有兩種不同類型的脂肪，當(dāng)人們攝取太多卡路里而沒有將他們消耗掉時、則會變成白色脂肪，這就是人體肥胖的主要來源。而只佔體重0.1%的棕色脂肪則能夠燃燒20%基礎(chǔ)代謝率，是相當(dāng)有效率的能量轉(zhuǎn)換方式。

　　下面我來講講最近網(wǎng)上傳的沸沸揚揚的營養(yǎng)減肥奶昔小偏方，當(dāng)時我也是抱著試一試的心態(tài)接觸了網(wǎng)絡(luò)減肥達(dá)人朱婷婷，在經(jīng)過我們聊過的過程中，朱婷婷給我了一份營養(yǎng)減肥奶昔小偏方，我按照她給的配方自己開始配制營養(yǎng)減肥奶昔，在我吃了三個月后，我足足瘦了，45斤，很是感謝朱婷婷，沒有朱婷婷就沒有今天的我，在此為了幫助更多的肥胖姐妹們，我把朱婷婷的聯(lián)系方式公開在文章末尾，大家可以去聯(lián)系她，聯(lián)系她的時候?qū)懯忠獱I養(yǎng)減肥奶昔配方就行，通過以后她會發(fā)給大家

　　這世上存在著某個神奇的快速減肥捷徑…錯誤！

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　　世界上并沒有這麼神奇的魔法，即便是成效最快速的減肥手術(shù)也不是一個容易的決定。

　　我不管怎麼做都不可能減肥成功嗎？…錯誤！

　　世界上絕對存在著適合你的減肥方式，只是你不見得會知道…為什么呢？因為真正最正確減肥法不會讓一些減肥服務(wù)公司賺大錢，所以也不會有公司花錢買廣告讓你知道。而大多數(shù)的人都很懶，都會讓自己相信自己減不了肥，一定要靠什麼神奇的妙方才能成功，而不肯真的下功夫好好減肥。

　　其實學(xué)者研究多年后發(fā)現(xiàn)，減肥的最好辦法不外乎像是"選擇吃食物不吃食品"、"好好睡覺"、"多運動"、"多去外面走走"等等，而且最重要的是，減肥是沒有捷徑的！

　　本人小編助理朱婷婷微信99804493 一起交流學(xué)習(xí)更多的瘦身小知識