76歲依然保持童顏，身材甚至賽過20多歲妙齡少女，她是如何做到的呢？

　　在菲律賓國(guó)民模特比賽中獲得第二名的她參加美國(guó)某綜藝節(jié)目，跟觀眾分享了保持童顏的秘訣。

　　112種食物狂吸走你多余脂肪

　　1、燕麥；2、玉米；3、蘆筍（還是抗癌之王）；

　　4、山藥；5、海藻；6、銀耳；

　　7、土豆；8、芹菜；9、紅棗；

　　10、山楂；11、菊花；12、蘋果。

　　211種食物不要空腹吃

　　1、白薯；2、桔子；3、冷飲；

　　4、牛奶；5、山楂；6、柿子；

　　7、酸奶；8、糖；9、西紅柿；

　　10、香蕉；11、豆?jié){。

　　3泡面不易多吃

　　泡面都經(jīng)過油炸，油中添加了防止食物酸化的安定劑。碗裝泡面塑料碗的材質(zhì)是聚苯乙烯，為防止加熱后變形，沖泡過程遇高溫，這些物質(zhì)就會(huì)溶解，人體每天每公斤體重?cái)z入聚苯乙烯的危險(xiǎn)量是0.001毫克 ,一個(gè)碗裝泡面所溶解出來的是0.015毫克。

　　4讓雙腿變瘦的7樣絕好食物

　　1、紫菜—排掉體內(nèi)廢物及積聚水分；

　　2、芝麻—去除附在血管內(nèi)的膽固醇；

　　3、西柚—豐富的鉀有助減少下半身的脂肪；

　　4、西紅柿—減少水腫；

　　5、紅豆—增加大腸的蠕動(dòng)，促進(jìn)排尿及減少便秘；

　　6、木瓜—清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪；

　　7、獼猴桃—加快分解脂肪。

　　5十大食物讓你擁有健康牙齒

　　1、香蕉；2、芹菜；3、乳酪；

　　4、無糖口香糖；5、水；6、薄荷；

　　7、綠茶；8、洋蔥；9、芥末；

　　10、香菇。

　　6減肥必知-阻礙苗條的6種惡習(xí)

　　1、不吃早餐；

　　2、晚餐太豐盛；

　　3、嗜飲咖啡；

　　4、保溫杯泡茶；

　　5、水果當(dāng)主食；

　　6、進(jìn)食速度太快。

　　7防止手腳冰冷的方法

　　1、勤運(yùn)動(dòng)，勤甩手；

　　2、多補(bǔ)充維他命E；

　　3、多吃含煙堿酸的食物（動(dòng)物肝臟、蛋、牛奶、起士、糙米、全麥制品、芝麻、香菇、花生、綠豆、咖啡）；

　　4、多吃堅(jiān)果、胡蘿卜；

　　5、常吃溫補(bǔ)食物（人參茶、姜母鴨、桂圓茶、黑芝麻、甜湯圓等）。

　　87樣食物不變黃臉婆

　　1、枸杞酒釀蛋---給您好臉色；

　　2、木瓜紅棗蓮子蜜---補(bǔ)血養(yǎng)顏；

　　3、花生芝麻糊---抗衰老；

　　4、核桃松仁粟米羹---美容又健胸；

　　5、雙豆雞翅湯---增加皮膚彈性；

　　6、山藥青筍炒雞肝--改善皮膚色澤；

　　7、細(xì)膚美顏吃點(diǎn)牡蠣；

　　9沒能抗拒誘惑如何補(bǔ)救

　　1、麻辣燙、麻辣香鍋、火鍋，性熱上火——用梨汁、甘蔗汁、蓮藕汁、淡竹葉泡茶，第二天盡量喝粥，綠豆粥、小米粥。

　　2、烤肉，燥熱生濕——綠豆海帶湯，龜苓膏，蘆薈。

　　3、甜膩的蛋糕，生痰生濕——獼猴桃、山楂、薏米水。

　　107種生活習(xí)慣讓你飯后不發(fā)胖

　　1、燒烤后吃根香蕉；

　　2、喝杯芹菜汁；

　　3、吃火鍋后喝點(diǎn)酸奶；

　　4、飯后喝大麥茶或橘皮水；

　　5、吃方便面后吃水果；

　　6、吃蟹后，喝生姜紅糖水；

　　7、潤(rùn)肺止咳，飯后吃個(gè)柿子。

　　1111種食物甩掉你的小肚腩

　　1、地瓜；2、綠豆；3、燕麥；

　　4、薏米；5、小米；6、糙米；

　　7、紅豆；8、胡蘿卜；9、山藥；

　　10、苦瓜；11、蘆筍

　　12預(yù)防秋季皮膚過敏-實(shí)用六招

　　1、保濕問題最重要；

　　2、一定要選擇天然成分的護(hù)膚品；

　　3、盡量選擇低泡沫的潔面乳；

　　4、每天保持3遍以上溫水洗臉；

　　5、注意肌膚的防曬問題；

　　6、注意飲食的營(yíng)養(yǎng)均衡。

　　13其它

　　1、如果臉上長(zhǎng)出了討厭的小痘痘，應(yīng)該選擇哪種食材？酸奶！

　　2、皮膚上出現(xiàn)了毛孔粗大的問題，需要依靠什么來解決？黃瓜！

　　3、想要淡化色斑，除了化妝品。還可以吃什么來達(dá)到理想效果？番茄！

　　4、想要擁有明眸的女孩應(yīng)該吃什么，才能讓眼睛真正擁有動(dòng)人魅力？胡蘿卜！

　　5、早晨喝一杯什么，最有利于解除便秘?zé)?？水?

　　6、女性常常受到體寒的困擾，用什么徹底解決問題？生姜！

　　7、辦公室女性工作壓力大，常常感到肩膀酸痛、只要吃什么就可以大大緩解疼痛感？杏仁！

　　8、吃什么可以增加女性荷爾蒙，使你青春常駐？芝麻糊！

　　9、要想成為骨骼強(qiáng)健女性應(yīng)該吃？排骨湯！

　　10、指甲出現(xiàn)白色星星缺乏？鈣！

　　11、中老年女性關(guān)節(jié)痛食？海米！

　　12、減肥吃？豆沙面包！

　　13、茶飲對(duì)心情有好處？大麥茶！

　　14、湯飲能緩解緊張？酸辣湯！

　　15、面部浮腫吃什么？冬瓜！

　　16、一整天對(duì)著電腦眼干吃什么？香蕉！

　　17、上班族下午3點(diǎn)吃什么消除腦袋沉重感？堅(jiān)果、巧克力！

　　18、有排毒功效的是？山藥！

　　如果您還想了解更多健康養(yǎng)生知識(shí)，[email protected]??讀原文”。

　　八大最不健康食物1豬肝

　　一公斤的豬肝，其含膽固醇高達(dá)四百毫克以上，而一個(gè)人若攝入過多的膽固醇， 會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈硬化。

　　2油條

　　油條中的明礬，是含鋁的無機(jī)物， 不可經(jīng)常食用。

　　3烤肉

　　由于烤肉在熏烤過程中，會(huì)產(chǎn)生如 「苯」等有害物質(zhì)。

　　4皮蛋

　　一般制造商在制作皮蛋時(shí)，常添加定量的鉛，我們?nèi)艚?jīng)常食用，會(huì)引起鉛中毒。 同時(shí)，還會(huì)造成身體內(nèi)鈣質(zhì)的流失。

　　5菠菜

　　菠菜營(yíng)養(yǎng)豐富，但因含有草酸，致食物中寶貴的元素鋅與鈣之結(jié)合，而被排出體外，而引起人體鋅與鈣的缺乏，“男人缺鋅，會(huì)無法抬頭作人”。菠菜焯水后再吃即可去除草酸。

　　6味精

　　每人每日對(duì)味精的攝取量，以不超過六公克為原則，多則有害無益。

　　7腌菜

　　腌菜若制作不得法，并含硝酸胺，久吃因而致病。

　　8臭豆腐

　　臭豆腐在發(fā)酵過程中，極易被微生物污染，同時(shí)又會(huì)揮發(fā)大量鹽基氮，以及硫化氫等；這些都是蛋白質(zhì)分解的腐敗物質(zhì)，對(duì)人體有害。

　　全球十大長(zhǎng)壽食物排行榜1蘋果

　　每日吃一個(gè)蘋果可以大幅降低患老年癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)。蘋果含有的櫟精具有消炎作用。蘋果同時(shí)富含維生素和礦物質(zhì)，能夠提高人體免疫力，改善心血管功能。

　　2魚

　　關(guān)心心臟健康的人應(yīng)當(dāng)多吃魚，每周做三頓魚菜或每天吃30克魚肉，能夠使中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn)降低50%。醫(yī)學(xué)研究證明，經(jīng)常吃魚的日本人和愛斯基摩人與很少吃魚的民族相比，患心血管疾病的比例要小得多。

　　3大蒜

　　大蒜不僅能夠防治感冒，還能增強(qiáng)消化功能。另外大蒜還能很好地凈化血管，防止血管堵塞，有效預(yù)防血管疾病。

　　4草莓

　　只要多吃草莓就能充分補(bǔ)充維生素C，草莓同時(shí)富含鐵，可以提高機(jī)體免疫能力。草莓中的染色物質(zhì)和香精油，能形成特別酶。

　　5胡蘿卜

　　胡蘿卜富含β—胡蘿卜素，不僅能夠保護(hù)基因結(jié)構(gòu)，能改善皮膚， 增強(qiáng)視力。

　　6香蕉

　　香蕉是碳水化合物含量最高的水果，還含有各種各樣的微量元素，能阻止糖迅速進(jìn)入血液，其中鎂含量豐富，吃上1根香蕉就能滿足人體24小時(shí)所需鎂元素的1/6。

　　7綠茶

　　決定綠茶神奇功效的成分是兒茶酚，這種生物活性物質(zhì)能防止動(dòng)脈粥樣硬化，同時(shí)對(duì)減肥也大有幫助，不過為了燃燒多余脂肪，每日至少應(yīng)喝4大杯綠茶水。

　　8大豆

　　大豆富含卵磷脂和維生素B，能夠提高思維能力，促進(jìn)神經(jīng)系統(tǒng)功能。大豆還是重要的植物蛋白來源，盡管歐洲人還不習(xí)慣這種食品，但最新研究證實(shí)它確實(shí)對(duì)健康有益。

　　9牛奶

　　牛奶是主要營(yíng)養(yǎng)食品，富含高蛋白、易吸收的脂肪和乳糖。牛奶富含鈣，從小喝牛奶積聚的鈣能在年老時(shí)預(yù)防骨質(zhì)疏松癥， 同時(shí)也是保障神經(jīng)系統(tǒng)和肌肉骨骼正常常功能 所不可缺少。

　　10辣椒

　　紅辣椒能夠促進(jìn)新陳代謝，幫助減肥，辣椒素能刺激胃液分泌，防止腸胃中有害細(xì)菌的滋生。甜辣椒同樣有益健康，它富含維生素C，能夠預(yù)防心血管疾病，延緩衰老。

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