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一個星期不要超過7個,也就是平均一天別超過1個,但是也要看你其他食物的情況了,比如說如果你的肉類吃的多,蛋就別超過1個了,如果不吃肉別超過2個也沒有問題了鹵雞蛋很好啊,也不用擔心脂肪超標不過煮雞蛋的時間別超過5分鐘,...