瑜伽球:運動姐妹的魔法伴侶?_瑜伽運動

1、吸氣，抬起左腿，彎曲右膝，以右腳板支撐住右大腿保持姿勢15秒完成后，還原起點動作，換腳重復動作左右重復2至3遍功效鍛煉臀部及大腿后方肌群，提升臀部線條，有助防止臀部下垂變形注意事項注意力放在臀部及大腿后方，保持腿...

閱讀全文 代振國 7 次瀏覽 2025-04-24 科學