封號頻繁，請?zhí)砑有【幬⑿牛⑸涛饠_！

　　我是萬大夫，他是萬代夫。

　　我們腳踩的這個(gè)圓形的球體上，最不安分的就是個(gè)頭不大也不小的人。人，真的很奇怪，平時(shí)像一棵被鋸掉一半的樹戳在那里，一動(dòng)不動(dòng)，突然腦洞一開，像狂風(fēng)一樣就動(dòng)起來了，做著各種奇怪的動(dòng)作，做著各種奇怪的動(dòng)作。人說這個(gè)叫鍛煉，為的是長壽。人不想死，人要逆天啊。

　　人類一直在養(yǎng)生和長壽二者中間迷失。

　　人們說著養(yǎng)生的話，卻沖著長壽的目標(biāo)日夜奔跑。

　　人們表面樂安天命，暗地里，卻卯足了勁，做著“向天再借500年”的無聊事。

　　人，總拿壽命最長的那個(gè)人或者是拿龜壽，來求證自己的期望壽命，而怱略了上天給每一個(gè)人的壽命不是一個(gè)平均值而是互相不一樣的絕對值。如果人類整體上與其它動(dòng)物較勁，作為科學(xué)課題并無大妨，但可悲的是，全球七十億人類，偏偏都是游兵散勇，在進(jìn)行單打獨(dú)斗。他們都想首先以自身為實(shí)驗(yàn)對象，驗(yàn)證生命的哥德巴猜想。結(jié)果是：整個(gè)人類，在全部歷史中，整體敗北。生命課題，構(gòu)建的戰(zhàn)火畫面，十分幼稚和可笑。

　　2015中國各省人均壽命、中國城市人均壽命排行顯示——東西部人均壽命的差距，高達(dá)約15歲。

　　生命的密碼不能開啟，同時(shí)生命的鑰匙并不掌握在人類手中。

　　但養(yǎng)生卻是上天允許并鼓勵(lì)的。

　　長壽與養(yǎng)生不能混為一談。長壽應(yīng)當(dāng)是使壽命增加。壽命是指在沒有疾病的前提下，自然終老的時(shí)限，故長壽應(yīng)當(dāng)是指人為突破壽命上限。

　　養(yǎng)生與長壽不同，如果說長壽是一種線性活動(dòng)，是一種數(shù)量追求，那么養(yǎng)生是一種生命質(zhì)量的追求。

　　前者逆天，后者盡人事。

　　吃瓜群眾一定認(rèn)為萬大夫說的比較模糊：任何人死亡，都是先有疾病，接著壽終。所以，養(yǎng)生就是長壽。

　　如果是這樣，長壽就不是長壽了。而養(yǎng)生，也就不是養(yǎng)生了。

　　So，我們首先要從概念上分清楚。

　　人們常說的無疾而終，就是死于壽命而不是疾病。事實(shí)上，不是死于疾病而死于壽命的非常多。我們不得不承認(rèn)，于生命科學(xué)，一般民眾接納的比較混亂。由來已久的概念誤讀，是導(dǎo)致我們錯(cuò)誤對待長壽的另一個(gè)原因。

　　那么，值得為之探討的養(yǎng)生，有幾方面呢？如果去除了長壽的干擾，單純的養(yǎng)生就比較明確了。

　　一般而言，有三方面促進(jìn)養(yǎng)生

　　?飲食潔凈量適。

　　?作息規(guī)律合理。

　　?精神愉悅健康。

　　說到飲食潔凈，中國人笑了，就眼下的食品安全問題層出不窮，恐怕難以達(dá)到食品潔凈。但是，除此之外，在許多養(yǎng)生的研究中，還有獨(dú)特的視角需要我們注意：研究人員發(fā)現(xiàn)，每一個(gè)長壽地區(qū)，都存在一個(gè)流行的特殊食品能夠轉(zhuǎn)移與衰老和致殘相關(guān)的疾病。另外，在飲食方面，西方每個(gè)國家，有自己建議的卡路里攝入上限。

　　說到作息規(guī)律合理，其一是作息合理，第二是勞逸合理。一般現(xiàn)代文明，把24小時(shí)切成三段，工作三分之一，休息三分之一，睡眠三分之一。但實(shí)際中，作息和勞逸個(gè)體差別很大。

　　精神愉悅，內(nèi)涵相當(dāng)蕪雜。建立正確的人生觀、不要恐懼、不要憎惡、管理情緒、建設(shè)良好的人際關(guān)系、家庭關(guān)系及保守專一性的性生活，都是屬于精神范疇的東西。但是我們不得不承認(rèn)，對于養(yǎng)生者而言，精神愉悅是最難做到的，也是最常傷害自己健康的。

　　三方面囊括了人們?nèi)筐B(yǎng)生內(nèi)容。但是，值得注意的是，三方面的問題，可以互相轉(zhuǎn)化。比如酗酒，飲食問題會(huì)影響到作息與精神。而如果睡眠不足，飲食無味且脾氣暴燥。所以，養(yǎng)生是一攬子系統(tǒng)工程。要全面進(jìn)行，缺一不可。

　　你不能以入為出，不能以裝火車的心態(tài)吃飯

　　腸胃是圣所

　　事實(shí)上，不要離開自己生長生活的地方，并喜食當(dāng)?shù)氐膫鹘y(tǒng)食物，人們就不會(huì)生病。養(yǎng)生的目的自然而然實(shí)現(xiàn)。俗話說，一方水土養(yǎng)一方人，顯然這是一個(gè)人生存秩序問題。在秩序里面行走，就可以終老天年。至于，不喝酒或不要過多吃什么，實(shí)際上不需書本或?qū)＜腋嬖V你，聽從自己的內(nèi)心感受就最正確。

　　比如，有些人既抽煙也喝酒，卻很長壽。但有的人，不抽煙不喝酒，卻很短命。決定壽命令與疾病，與食物關(guān)系不大。

　　對于食物，隨心所欲就好，只要不惡意偏嗜比如酗酒、吸毒，不搞食物階級論，一切都沒有問題。

　　還有，養(yǎng)生，注意攝入大卡量。每個(gè)國家，都給自己的國民，計(jì)算出了食物入口的數(shù)量。而這些計(jì)算，顯然秉持著一個(gè)觀點(diǎn)：寧少勿多。

　　美國政府把每日飲食限定在1050卡路里和1585卡路里之間，旨在提高人群的健康水平，而且相應(yīng)的熱卡下降已使實(shí)驗(yàn)室小鼠延長了壽命。

　　而日本人的熱量攝入水平比美國人的平均水平低20％。沖繩島是世界長壽之島，比日本平均量還要低20％。

　　豆類與葡萄酒，似乎有些例外，所有成功的養(yǎng)生中，似乎這兩樣?xùn)|西都很顯眼。

　　你，有沒有隨便對待你的睡眠？

　　作息要合理

　　在這一條中，顯然比較單純。如睡眠足夠，并努力達(dá)到高質(zhì)量睡眠。

　　需要指出的是，高質(zhì)量睡眠，往往受飲食和情緒的影響，很少有人有五星級的幸福睡眠。如果經(jīng)過一晚上睡眠，第二天早上反而感到疲憊不堪，那么一定要檢討一下睡眠質(zhì)量了。偶爾出現(xiàn)，怪一下枕頭沒關(guān)系，但持續(xù)如此，則要引起警覺。對于睡眠，中醫(yī)比現(xiàn)代醫(yī)學(xué)有辦法。中醫(yī)認(rèn)為這種情形，多半要責(zé)之于心血不足或心火旺，或者責(zé)之于痰。那么黃芩和半夏兩味藥，一定會(huì)出現(xiàn)在方劑中。此外，還要滋補(bǔ)腎水。補(bǔ)腎，醫(yī)生往往以補(bǔ)腎精著手，方中一定有劑量比較大的肉蓯蓉。

　　敵視唯心主義？養(yǎng)生不能走錯(cuò)第一步

　　養(yǎng)生先養(yǎng)心

　　關(guān)于養(yǎng)生，在精神方面，人們會(huì)根據(jù)自己的實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)，開具出許多養(yǎng)生處方。

　　比如：

　　多與女性相處、微胖體重、開口唱歌、愛養(yǎng)花草、不斷學(xué)習(xí)、合理性生活。

　　上列，不能說不對，但問題也就在這里，我們需要養(yǎng)生的真知卓見，而不是一些正確的話。

　　事實(shí)上，人必須樹立信仰，才能擺脫恐懼和孤獨(dú)，才能擁有豐富的精神生活，才能真正進(jìn)入系統(tǒng)的養(yǎng)生。但——無神論是不可能引導(dǎo)人們，走上真正的信仰之路的。懺悔是尋找信仰的第一步。

　　至于運(yùn)動(dòng)，相當(dāng)必要，但并不應(yīng)當(dāng)列于養(yǎng)生的范疇。因?yàn)閷τ谒猩锒?，活?dòng)是一種本能。如果把活動(dòng)，作為養(yǎng)生內(nèi)容，顯然是否定人類天性的活動(dòng)本質(zhì)。

　　還有說，孝敬老人，就會(huì)活的長。總之，這是關(guān)于秩序的問題，人的壽命，總是在秩序之中行走，順天命，就是正常，就會(huì)活的長，反之，就會(huì)短。

　　當(dāng)今人們尋找長壽卻未發(fā)現(xiàn)自己手里總是攥著一把世俗的刀。人們尋求保健，目的卻是貪生而縱欲。

　　所以，養(yǎng)生先養(yǎng)心。

　　一切掌握在上帝手中，同時(shí)一切也掌握在罪惡手中。

　　另外，“普勒斯頓曲線”，揭示的是另一種現(xiàn)象。研究表明，人均GDP的增長會(huì)極大程度上促進(jìn)民眾的預(yù)期壽命。也就是說，你能否健康地活到上天本來給予你的年限，要看你所在地區(qū)的經(jīng)濟(jì)水平。盡管北京霧霾一塌糊涂，但中國最長壽的地方竟然是北京，其次是珠三角和長三角。而貴州等山清水秀的地方，壽命反而較短。

　　怎么，真的有錢能使鬼推磨？閻王也受賄，修改生死簿上的大數(shù)據(jù)？

　　當(dāng)然不行。這還是一個(gè)精神、意識范圍內(nèi)的問題。

　　經(jīng)濟(jì)收入，能夠改善觀念，同時(shí)提升文化素養(yǎng)，所致自我維護(hù)初見成效。

　　人類的壽命應(yīng)該更長，應(yīng)達(dá)200～300歲？

　　壽命密碼就是個(gè)傳說

　　長壽的鑰匙，并不掌握在人類手中。但并不是生命科學(xué)不能一窺究竟。

　　一、按生長期

　　法國生物學(xué)家巴豐指出，哺乳動(dòng)物的壽命約為生長期的5～7倍，這就是通稱的巴豐壽命系數(shù)。人的生長期為20～25年，預(yù)計(jì)壽命可達(dá)100～175年。

　　二、按性成熟

　　一般哺乳動(dòng)物的壽命是性成熟期的8～10倍，人類的性成熟期為14～15年，壽命因此可達(dá)110～150年。

　　三、按細(xì)胞分裂

　　美國佛羅里達(dá)大學(xué)遺傳學(xué)研究中心的海弗利克博士在實(shí)驗(yàn)室條件下對人體細(xì)胞進(jìn)行實(shí)驗(yàn)，發(fā)現(xiàn)人體的成纖維細(xì)胞在體外分裂50次左右中止，“50次”被視為培養(yǎng)細(xì)胞的“傳代次數(shù)”，也即“海弗利克限度”，細(xì)胞的每次分裂周期約為2.4年，因此人類壽命可能為120歲左右。

　　四、按生命周期

　　俄羅斯莫斯科海洋生物研究所所長穆爾斯基和莫斯科大學(xué)數(shù)學(xué)系教授庫茲明指出，人的生命周期時(shí)間是15.15的倍數(shù)，例如人的第一個(gè)生命周期是誕生時(shí)期，第二個(gè)時(shí)期是正常妊娠天數(shù)266天的15.15倍，即約11年——統(tǒng)計(jì)數(shù)字表明，人在11歲時(shí)體質(zhì)最弱;用11再乘以15.15，為167歲，他們認(rèn)為這個(gè)就是人類的壽命極限。

　　五、按剩余壽命

　　這是一種較新的衡量方法，是將某一時(shí)期仍在生的人士的平均年齡與當(dāng)時(shí)的平均壽命相比。

　　此外還有些推算方法，認(rèn)為人類的壽命應(yīng)該更長，可達(dá)200～300歲。又如俄羅斯科學(xué)家的“800歲”之說，則是建立在通過抗氧化物控制自由基的活動(dòng)，以達(dá)到長壽效果。

　　在中國，最長壽有兩個(gè)人，而這兩個(gè)的生命范例，打破上述研究定論，更像傳說。

　　結(jié)

　　尾

　　可以預(yù)見，長壽話題，永遠(yuǎn)不會(huì)止息。但長壽不是人類的希望所在，而熱情地去愛，才是人生需要活出的真正的精彩。

　　后

　　記

　　下面有些神奇

　　或許這只是傳說

　　或許也不是

　　但你真的無需在意，

　　照著他們的影子，畫出你自己

　　陳俊（881-1324年）

　　《永泰縣志》——晚年肌體萎縮形如小孩，裝在竹籃中輪流供養(yǎng)，人稱菜籃公。莆田地區(qū)建于1971年至1983年，當(dāng)時(shí)轄區(qū)莆田、仙游、福清、閩候、閩清、長樂、平潭、永泰八縣。

　　據(jù)有關(guān)部門從永泰縣志查證得知：清代乾隆十三年《永泰縣志》12卷記載，陳俊，字克明，福建永嘉山區(qū)湯泉村人，生于唐朝僖宗中和辛丑年，死于元朝泰定甲子年，終年443歲。

　　李清云（1677-1933年）

　　四川人，在世256年歲，是清末民國初年的中醫(yī)中藥學(xué)者。在他100歲時(shí)（1777年）曾因在中醫(yī)中藥方面的杰出成就，而獲政府的特別獎(jiǎng)勵(lì)。李清云一生娶過24個(gè)妻子，1927年李清云受楊森將軍邀請，到四川萬縣作客。

　　趣談

　　又要去申遺？誒，等等吧，還不知道真相如何呢？即使真的有，別成為一種可鑒標(biāo)本。生命在于意義，單純的活著，與一根樹沒什么區(qū)別，最多是長粗一點(diǎn)，用在一座房子上。

● ● ●

附：2015中國各省人均壽命排名榜（來源網(wǎng)絡(luò)）

排名

省份

平均年齡

1

北京

75.9

2

湖北

75.9

3

天津

75.4

4

江蘇

75.3

5

遼寧

75.2

6

四川

75.0

7

臺灣

75.0

8

上海

74.8

9

福建

74.4

10

吉林

74.1

11

內(nèi)蒙古

73.8

12

安徽

73.4

13

重慶

73.4

14

河南

72.8

15

湖南

72.4

16

山東

72.3

17

黑龍江

72.1

18

廣東

72.0

19

廣西

71.5

20

陜西

71.1

21

山西

71.0

22

河北

69.9

23

浙江

69.8

24

江西

69.8

25

青海

69.7

26

海南

69.7

27

云南

69.6

28

新疆

69.2

29

寧夏

69.0

30

貴州

68.8

31

甘肅

68.7

32

西藏

67.8

【來源：網(wǎng)絡(luò)，版權(quán)歸原作者】

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