以下是一些安慰壓力大的人的方法：

1. 用心傾聽：
   • 由于每個人對苦惱的理解因生活體驗、家庭背景和教育等因素而不同，所以在安慰時，聽比說更重要。要用心去聽對方傾訴，不要急于追問事情的前因后果，也不要馬上做判斷，給予對方充分的表達(dá)空間，讓其能自由抒發(fā)感受。這是因為沮喪的人首先需要的是被聆聽，就像在《要怎么安慰壓力大的人》中提到的“一顆沮喪的心需要的是溫柔聆聽的耳朵，而非邏輯敏銳、條理分明的腦袋” 。
2. 言語溝通：
   • 安慰是一種分享，要讓對方知道你的陪伴。如果有相似經(jīng)歷，可以把自己的經(jīng)歷講出來，包括最后是如何走出來的，并告訴對方如果需要陪伴可以隨時聯(lián)系自己。比如可以說“我曾經(jīng)也遇到過類似的情況，當(dāng)時我感覺天都要塌了，但是后來我做了……就慢慢好了，你要是想聊聊或者需要陪伴就找我”。
3. 對癥下藥：
   • 因為把你當(dāng)朋友才會傾訴，所以要足夠了解對方，清楚什么樣的語言不會刺激到他。
4. 接納對方的世界：
   • 很多時候安慰者難以理解當(dāng)事人的苦惱，容易產(chǎn)生抗拒心理。但要真正安慰，就需要放棄自己的固有觀念，站在對方角度看待問題。
5. 善用同理心：
   • 即使有類似經(jīng)驗，也不能完全體會對方感受，但可以用同理心去關(guān)懷。例如“我知道我可能不能完全理解你的感受，但我能感受到你現(xiàn)在很不好受，希望你能快點好起來”。
6. 默默陪伴：
   • 如果不知道如何安慰，那就默默陪著他。就像兩個人坐在夜晚的天橋上，拿著可樂，不說話，只是靜靜地陪著，這也是一種支持。