泉州中考400-450分的考生在填報志愿時，可以遵循以下步驟和建議：

1.了解分數(shù)線：要了解泉州市近幾年的中考分數(shù)線，特別是各個高中的錄取分數(shù)線，以便了解自己的分數(shù)在全市或本地區(qū)大致處于什么位置。

2.收集信息：

-查看招生簡章：收集各個高中招生簡章，了解各個學(xué)校的招生計劃、錄取規(guī)則、收費標(biāo)準(zhǔn)等信息。

-參考歷年錄取情況：查看歷年錄取情況，了解不同分數(shù)段的學(xué)生是如何被錄取的。

3.志愿結(jié)構(gòu)：

-合理分配志愿：建議按照“沖一沖、穩(wěn)一穩(wěn)、保一保”的原則來填報志愿。

-沖刺志愿：選擇一些自己成績可能達到但有一定風(fēng)險的學(xué)校。

-穩(wěn)妥志愿：選擇一些錄取分數(shù)線與自己成績相匹配的學(xué)校。

-保底志愿：選擇一些錄取分數(shù)線低于自己成績的學(xué)校，確保有學(xué)可上。

-志愿梯度：志愿之間應(yīng)有一定的梯度，不宜過于集中。

4.關(guān)注招生政策：

-政策性加分：如果考生有政策性加分，要提前了解這些加分的具體規(guī)定，并確保加分信息準(zhǔn)確無誤。

-特長生招生：如果考生有特長，可以關(guān)注特長生招生政策，這可能為考生提供更多的入學(xué)機會。

5.模擬填報：

-模擬填報志愿：在正式填報志愿前，可以進行模擬填報，以便更好地了解自己的選擇。

6.正式填報：

-按時填報：確保在規(guī)定的時間內(nèi)完成志愿填報。

-仔細核對：在提交志愿前，仔細核對信息，確保無誤。

7.關(guān)注動態(tài)：

-關(guān)注招生動態(tài)：在填報志愿后，關(guān)注各個學(xué)校的招生動態(tài)，如補錄信息等。

填報志愿是一個復(fù)雜的過程，需要考生和家長共同參與，充分準(zhǔn)備，合理規(guī)劃。希望這些建議能對您有所幫助。