怎么改掉余光瞟人的習慣

1、這種情況可能是社交障礙的一種，和你社交不自信等有關(guān)系。建議平時多看看社交心理方面的書籍，多參加集體活動，積極鍛煉自己的社交，眼睛盡量看著對方的鼻尖處。

2、如果你把這個正常的問題給它異化，一定要自己如何地專心做題，不被余光干擾，那你反而會越來越去注意你的余光。關(guān)鍵還是要接納自己現(xiàn)在就是這樣，然后把注意力能放多少就放多少在考試上，允許自己有部分注意力放在其他方面。放松自己，不要對自己那么苛刻，順其自然下來你的問題就會不知不覺地沒了。

3、開始我會緊張、焦慮，但我會保持住我的余光，之后就逐漸發(fā)現(xiàn)那人應(yīng)該并不知道我在用余光瞟他，我開始慢慢放松，最后目光回到我的作業(yè)上時，就可以很好的投入，不被困擾。對我而言，這種方法算是找到令自己恐懼的點，再讓自己直面恐懼，直到感受到那種恐懼只是自己想太多，之后也就自然不會恐懼了。

4、視情況對待。要是跟自己沒啥關(guān)系的人，或者不喜歡的人，直接問一句：據(jù)我長時間觀察，你有瞟人的習慣，我想應(yīng)該不是鄙視別人吧。要不就是你有斜視？斗雞眼？要是關(guān)系還好的話，就說一下：別瞟，我看著難受，時間長了，你也難受。。