高三一月份應(yīng)該做的事情

一、學(xué)習(xí)方面

• 查漏補(bǔ)缺與復(fù)習(xí)總結(jié)
  • 1月高三一輪復(fù)習(xí)基本結(jié)束，第一學(xué)期的期末考試是對一輪復(fù)習(xí)的總結(jié)。要針對期末考試情況進(jìn)行查漏補(bǔ)缺，回顧薄弱知識點，查看哪些知識點沒有掌握牢固，進(jìn)行重點復(fù)習(xí)。例如，如果數(shù)學(xué)在函數(shù)部分的題目錯誤較多，就需要重新復(fù)習(xí)函數(shù)的概念、性質(zhì)、圖像等內(nèi)容。
• 制定學(xué)習(xí)計劃
  • 制定各個科目的20天提升計劃，對于普通中下游的同學(xué)，合理規(guī)劃背誦內(nèi)容與理解內(nèi)容的學(xué)習(xí)順序。如先背過基礎(chǔ)知識再去深入理解，規(guī)劃好每天要背誦和復(fù)習(xí)的量。對于中游水平的同學(xué)，要明確自己學(xué)習(xí)的盲點和漏洞，確定需要放棄的較難知識點，集中精力提升基礎(chǔ)知識的掌握程度。

二、心理調(diào)節(jié)方面

• 保持良好睡眠
  • 高三學(xué)生可能存在睡眠不實、精力差的問題?？梢圆捎靡恍┱{(diào)節(jié)睡眠的方法，像擺動法（全身放松，雙手有節(jié)律擺動，雙腿帶動身體抖動10分鐘左右）、體滾法（坐于床中央，雙腿屈起抱膝，后仰翻再滾動坐起20次左右）等，保證充足的休息，為學(xué)習(xí)提供精力支持。
• 應(yīng)對壓力
  • 運用多種減壓方法，如飲食減壓，多吃富含維生素C的食物（草莓、洋蔥頭）；運動減壓，參加打球、跑步等活動；轉(zhuǎn)移減壓，學(xué)習(xí)間隙與家人朋友聊天或者參加體育活動；環(huán)境減壓，家長為孩子營造輕松的家庭氛圍等，減輕心理壓力，保持良好的學(xué)習(xí)心態(tài)。