我人意見僅供參考去健身房健身1去健身房健身環(huán)境分圍好，能激發(fā)鍛煉的熱情，克服惰性2鍛煉效果好，費(fèi)用相對(duì)高些買跑步機(jī)鍛煉 1全家都可以參加鍛煉，非常適用2參加鍛煉的熱情不高，可能會(huì)三天打魚二頭曬網(wǎng)哈 3不過(guò)跑步機(jī)在，方便不受時(shí)間限制；跑步的話建議去健身房，至于為什么，看看身邊買跑步機(jī)的人有幾個(gè)沒(méi)把它當(dāng)做晾衣機(jī)就知道了如果是想在家里運(yùn)動(dòng)的話，建議用劃船機(jī)，首先劃船是一種難得的減脂效率比較高，塑形效果很好的運(yùn)動(dòng)，不僅滿足了平時(shí)增強(qiáng)體質(zhì)的需求，還鍛煉了身材其次，好的品牌的水阻劃船機(jī)，一般都是選用比較好的木質(zhì)，比較經(jīng)。

所以在沒(méi)有準(zhǔn)備好是否有毅力堅(jiān)持的時(shí)候建議先堅(jiān)持戶外跑或者在健身房跑一段時(shí)間，在考慮是不是真的要買跑步機(jī)以上這些就是不建議使用跑步機(jī)的原因，當(dāng)然跑步機(jī)還是有很多好吃的方便快捷隨時(shí)運(yùn)動(dòng)這幾個(gè)好處，所以，如果你生活太緊湊，沒(méi)時(shí)間出去運(yùn)動(dòng)，那么也可以去選擇跑步機(jī)的跑步機(jī)注意事項(xiàng)第一點(diǎn)；首先，投資跑步機(jī)是個(gè)人健身計(jì)劃的一部分，適合那些希望在家進(jìn)行鍛煉，避免擁擠的健身房或惡劣天氣影響然而，購(gòu)買跑步機(jī)的初始成本較高，需要綜合考慮個(gè)人預(yù)算其次，跑步機(jī)使用頻率與個(gè)人習(xí)慣密切相關(guān)如果能堅(jiān)持定期使用，跑步機(jī)能提供高效的有氧運(yùn)動(dòng)，有助于燃燒卡路里和減肥反之，如果僅偶爾使用，購(gòu)買。

健身房是現(xiàn)代人追求健康和體態(tài)的熱門場(chǎng)所今日，我們將重點(diǎn)推薦十個(gè)健身房必備的基礎(chǔ)器械，包括跑步機(jī)動(dòng)感單車橢圓機(jī)劃船機(jī)臥推架羅馬椅蝴蝶機(jī)史密斯架杠鈴和啞鈴，幫助您更好地進(jìn)行鍛煉跑步機(jī)是健身房標(biāo)志性設(shè)備，為持續(xù)有氧運(yùn)動(dòng)提供了理想場(chǎng)所它有助于增強(qiáng)心肺功能，減輕體重，塑造；首先看你能否堅(jiān)持練習(xí)如果健身房較遠(yuǎn)且愛好健身的話，家中購(gòu)置一臺(tái)有爬坡功能的多功能跑步機(jī)是不錯(cuò)的選擇 如果剛接觸健身，推薦上幾節(jié)健身房的私教課，以及多多查閱健身相關(guān)的資料，在健身的同時(shí)注意保護(hù)自己如果是初級(jí)階段的健身愛好者，很多健身動(dòng)作徒手完成即可，不一定去健身房如果是中高級(jí)階。

并且需要一定的空間來(lái)安置機(jī)器綜上所述，選擇辦健身卡還是購(gòu)買跑步機(jī)，需根據(jù)個(gè)人實(shí)際情況和需求來(lái)決定如果希望在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行鍛煉，同時(shí)又想享受健身房?jī)?nèi)的氛圍，辦健身卡會(huì)是一個(gè)不錯(cuò)的選擇而如果追求鍛煉的靈活性和便捷性，且愿意投入一定的資金，購(gòu)買跑步機(jī)則更為適合；在健身房選擇有氧運(yùn)動(dòng)器材時(shí)，可以考慮以下幾種1 跑步機(jī) 簡(jiǎn)介跑步機(jī)是最為常見的有氧運(yùn)動(dòng)器材，適合喜歡跑步的人群 優(yōu)點(diǎn)在熱量消耗方面具有較大優(yōu)勢(shì) 注意跑步時(shí)會(huì)對(duì)關(guān)節(jié)產(chǎn)生一定的沖擊力，關(guān)節(jié)有問(wèn)題的人群需謹(jǐn)慎使用2 樓梯機(jī) 簡(jiǎn)介樓梯機(jī)是模擬攀爬樓梯開發(fā)的功能性設(shè)備 優(yōu)點(diǎn)。

你好我覺(jué)得各有所長(zhǎng)，如果你覺(jué)得自己的意志力足夠，買跑步機(jī)在家鍛練費(fèi)用較低，反之還是到健身房劃算健身鍛練的是身體和意志兩個(gè)方面，大部分人的意志力較弱，如果在家鍛練，懶惰思想很容易起到主導(dǎo)作用，使健身達(dá)不到預(yù)期目的去健身房花費(fèi)雖然高點(diǎn)，但大家在一起鍛練，興趣較濃，容易達(dá)到健身目的。

如果覺(jué)得自己毅力沒(méi)問(wèn)題，可以堅(jiān)持天天鍛煉，買個(gè)跑步機(jī)還是挺好的，沒(méi)事的時(shí)候就在跑步機(jī)上跑一跑，對(duì)自己健康的好處絕對(duì)超過(guò)這個(gè)跑步機(jī)的價(jià)值如果覺(jué)得自己毅力比較差，怕三天打魚兩天曬網(wǎng)，跑步機(jī)買了也是閑著沒(méi)用太可惜如果覺(jué)得自己毅力一般般，又想試一試，萬(wàn)一自己喜歡上運(yùn)動(dòng)了呢這時(shí)候可以先買；基于親身經(jīng)歷，筆者給你的忠告是戶外跑為上，健身房次之不建議在家里跑跑步機(jī)除非你家大到有院子或隔音好的專門房間乍看家里買一臺(tái)跑步機(jī)，似乎是很不錯(cuò)的選項(xiàng)可以省下健身卡年費(fèi)方便隨時(shí)跑步補(bǔ)給方便不耽誤事有事可以隨時(shí)停下處理，等等筆者父母家就有一臺(tái)跑步機(jī)，結(jié)果已經(jīng)。

3室外運(yùn)動(dòng)跑步機(jī)可以在戶外進(jìn)行，呼吸新鮮空氣，享受風(fēng)景，對(duì)心理健康也有益處4卡路里消耗較高跑步燃燒的卡路里通常比騎行多，有助于減肥和塑形總之，如果你關(guān)注關(guān)節(jié)健康希望進(jìn)行全身鍛煉且預(yù)算有限，健身車可能是更好的選擇而如果你喜歡高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)追求速度和耐力的提升，或者愿意投資購(gòu)買昂；這個(gè)問(wèn)題應(yīng)該在沒(méi)買跑步機(jī)以前提出更好提出這個(gè)問(wèn)題，說(shuō)明你有鍛煉減肥的決心，為你點(diǎn)贊第一，健身房的氣氛，更容易讓人堅(jiān)持，效果相對(duì)較好第二，在家健身，需要個(gè)人自我約束，要有毅力，堅(jiān)持不懈既然已經(jīng)買了跑步機(jī)，建議在家健身，不必再花錢去健身房關(guān)鍵是要制定計(jì)劃，持之以恒。

總之，如果是心血來(lái)潮，就去健身房吧如果意志堅(jiān)定，就買跑步機(jī)或者干脆戶外跑，然后徒手訓(xùn)練配上啞鈴單杠雙杠健腹輪等就足以了。

也可以做做瑜伽動(dòng)作，對(duì)于身體和心理健康都大有好處最后，家里鍛煉不一定要用跑步機(jī)，有很多鍛煉的方式如果你家里空間比較大，每天時(shí)間充裕，可以考慮購(gòu)買，但是不如去健身房，氣氛好，器械多，還能交到很多健身的朋友工作比較繁忙的同學(xué)最好了解下徒手健身鍛煉的方式，或者選擇戶外跑步的方式。